失眠已成为现代社会的常见健康问题，全球范围内约有30%的人口受到不同程度的影响。根据世界卫生组织的数据，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，其中女性比男性更容易出现睡眠障碍。

大数据分析显示，失眠的主要诱因包括心理压力（占比45%）、不良生活习惯（如熬夜使用电子设备，占比30%）以及环境因素（如噪音和光线干扰，占比15%）。令人担忧的是，长期失眠会显著增加患抑郁症、焦虑症以及心血管疾病的风险。

在年龄分布上，20-40岁的青壮年是失眠的高发群体，这与工作压力和生活节奏加快密切相关。而老年人虽睡眠时间缩短，但多数属于生理性变化，并非病态失眠。

应对失眠，专家建议建立规律的作息时间、减少睡前电子设备使用，并通过冥想等放松技巧缓解压力。若症状持续，应及时寻求专业医疗帮助。记住，优质睡眠是健康的重要基石，重视失眠就是关爱自己。