失眠，这个看似平常的睡眠障碍，却可能成为我们生命健康的一道隐形威胁。它不仅仅是夜晚难以入眠的困扰，更是对身心平衡的无声挑战。在快节奏的现代生活中，越来越多的人陷入失眠的漩涡，而我们必须正视它，因为它关乎我们的生命保障。

失眠会严重影响身体的恢复功能。睡眠是身体进行修复和再生的关键时期，长期失眠可能导致免疫力下降、内分泌紊乱，甚至增加患上心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。研究表明，持续睡眠不足的人，其寿命可能缩短，生活质量也会大打折扣。

失眠对心理健康构成威胁。它常常与焦虑、抑郁等情绪问题相伴而生，形成恶性循环。夜晚的辗转反侧不仅消耗体力，更会侵蚀我们的精神韧性，影响白天的注意力和决策能力，严重时甚至可能导致认知功能下降。

如何应对失眠，守护我们的生命保障？建议从生活习惯入手：建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。同时，可以尝试放松技巧，如冥想或深呼吸，帮助身心进入休息状态。如果失眠持续，务必及时寻求专业医疗帮助，切勿忽视其潜在危害。

失眠并非小事，它提醒我们关注睡眠健康，这是保障生命质量不可或缺的一环。让我们从今天起，重视每一个夜晚的安眠，因为它就是我们最基础的生命保障。