失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，导致睡眠质量下降，影响日间功能。随着现代社会生活节奏加快、压力增大，失眠的发病率逐年上升。

失眠的原因多种多样，包括心理因素（如焦虑、抑郁）、生理因素（如慢性疼痛、内分泌失调）、环境因素（如噪音、光线干扰）以及不良生活习惯（如过度使用电子设备、不规律作息）。长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中，还可能与心血管疾病、免疫系统功能下降等健康问题相关。

应对失眠的方法包括：建立规律的睡眠时间表，避免睡前摄入咖啡因或酒精，营造舒适的睡眠环境，以及通过冥想、放松技巧缓解压力。对于严重失眠，建议咨询专业医生，必要时接受认知行为疗法或药物治疗。

失眠虽常见，但通过积极调整生活方式和寻求专业帮助，大多数人可以改善睡眠质量，重获健康生活。